お世話になります。パーソナルジムTOKIEL
店長の牛山です。
皆様は「体力」と聞くと何を想像しますか？
多くの方が運動と関連する身体的要素を想像すると思います。
体力には筋力や持久性といった身体的要素の他にも
意志、判断、意欲、精神的ストレス耐性など
精神的要素もあります。
身体的、精神的要素の中でも筋力や持久性などの行動体力と
免疫、温度調整などの防衛体力があります。
防衛体力は「健康に生活するための体力」とも言われます。
体力があるということは、豊かな人生を送るための土台だと
私は考えています。体力は20歳をピークに体力は年々低下する
傾向があります。体力を向上、維持するたためには適度な運動が
必要です。その中の一つとしてトレーニングという選択肢を
取り入れてみてはと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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