お世話になります。パーソナルジムTOKIEL
店長の牛山です。本日はストレスについてです。
ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。
良いストレスには夢や目標などのやる気になる刺激です。
悪いストレスには疲労や不安などのやる気をなくす刺激です。
悪いストレスの原因は仕事、人間関係、睡眠不足のように様々な
要因があります。悪いストレスは自律神経を乱し、体の不調に繋がります。
豊かな人生を送るためには、いかにこの悪いストレスを無くすかが
重要なのでがないかと私は思います。
ストレスの感じ方は性格によって個人差があると思います。
私は｢楽しいか｣｢楽しくないか｣を判断基準にすることが多いです。
そのせいかよく楽天的、楽観的と言われ、ストレスも感じにくいです。
ストレスを感じやすい人はストレスを減らす一つの手段として運動があります。
ジョギング、水泳、ボクササイズ、ダンスなど自分に合ったものを見つけ
楽しむことで日々のストレスを減らすことができます。
トレーニングもストレス発散だと思って是非一度トライしていただきたいです。
きついイメージの方が強いと思いますが、目標、年齢、性別、運動経験
によって一人一人違ったメニューを作成いたします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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