10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
TOKIEL
浅草のパーソナルジム
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
TOKIELの宮脇です。
今回は『プロテインを飲む正しいタイミング』についてです。
①起床後
起きてすぐに食事をする時間が取れない
食べるのがしんどい、そんな人にオススメです。
寝ている間は栄養摂取ができないため
起きた時は血中アミノ酸濃度が下がってしまっています。
そのためなるべく消化吸収がスムーズで
早いプロテインを摂取することはおすすめです。
②トレーニング後
トレーニング後は筋肉へのタンパク質の合成率が高くなっており
十分なタンパク質を取ることで筋肉を効率よくつけることができます。
運動直後で食事によるタンパク質の摂取が厳しい方は
プロテインを飲むことをおすすめします。
さらに運動後は内臓器への
血液供給量が低下し骨格筋への血液供給量が増加しています。
そのため運動直後はあまり消化吸収が悪いものより
消化吸収が良いプロテインを飲むことをおすすめします。
ですがプロテインはあくまで補助食品です。
食事でタンパク質が取れない時や足りていない際に
プロテインをうまく使っていきましょう！
マッチョで筋肉隆々な方でも
プロテインをほとんど飲まずに体を作り込む人もいます。
そのためタンパク質を食事から取れるだけ取り
足りないところをプロテインで補っていきましょう！
メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはラインから
お願いいたします。
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よろしくお願いいたします。
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TOKIEL
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