10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
TOKIEL
浅草のパーソナルジム
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
お世話になります。
TOKIELの宮脇です。
本日はEPOCとはです。
皆様はEPOCは何のことがご存じでしょうか?
EPOCは日本語訳すると運動後過剰酸素消費量のことです。
どういうことかというとトレーニングや有酸素運動をした後
安静時の酸素消費量より体が多くの酸素を必要としています。
つまり運動後は酸素消費量が増えており
カロリーを多く消費することになります。
トレーニング後から48時間後までそれは続くと言われています。
13時間後では13%くらい、16時間後であれば4%くらい
酸素消費量が増大すると言われています。
大体自分の最大心拍数の70−80%で運動することにより
EPOCの効果を最大化できると言われています。
そしてトレーニングの時間が長ければ
EPOCが高くなるという訳ではありません。
このことから短い時間でも運動することで
脂肪燃焼効果を高めることができます。
是非時間にこだわらず運動をすることをお勧めします。
これから運動を始めようと思う方や
体を変えたい!と思っている方に
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メニューは
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3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはラインから
お願いいたします。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
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TOKIEL
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
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〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
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【美しいはここから始まる。】 完全会員制、完全予約制 パーソナルトレーニングジム TOKIEL浅草本店【トキエル】 当店のコンセプトは 【運動習慣をつけ、美...
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本日はTOKIEL浅草本店の お客様の声を一部だけご紹介いたします。 入会に悩んで居る方などは 是非、ご覧いただければ幸いです。 当...
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