クレアチンについて TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルトレーニングジム

10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

TOKIEL
浅草のパーソナルジム

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、健康な体に導く】 ⁡

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

お世話になります。

TOKIEL店長の牛山です。

本日はクレアチンについてです。

クレアチンはアミノ酸の一種で運動時のエネルギー源である

クレアチンリン酸の成分でもあります。

筋肉が力を発揮する際のエネルギーとなる

ATP(アデノシン三リン酸)の再生に利用されます。

クレアチンは筋トレのような強度の高い

無酸素運動時に使用されます。

トレーニングでは挙上重量の増加や

それに伴い筋肥大の効果を期待できます。

またグリコーゲンの合成やリカバリーにも

効果が期待できると言われています。

クレアチンは糖質セットでとることが薦められています。

トレーニング後や食後がタイミングとしてはベストだと思います。

クレアチンは体内でも生成できるので

普段の食事からバランスよく摂取してほしいです。

これから運動を始めようと思う方や

体を変えたい！と思っている方に

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お客様のライフスタイルに合わせた
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

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