脂質について TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルトレーニングジム

10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

TOKIEL
浅草のパーソナルジム

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

お世話になります。

TOKIEL店長の牛山です。

新型コロナウイルスが感染拡大しています。

手洗い、うがいを徹底しましょう。

本日は脂質についてです。

脂質は三大栄養素の中の一つです。

1グラムあたり9キロカロリーで三大栄養素の中で

最も高いエネルギーになります。

脂質は細胞膜やホルモンの構成成分であり

大切なエネルギー源です。

脂質は太る、身体に良くないといったイメージも

あるかもしれませんが身体にとって必要な栄養素です。

脂質を構成する主成分は脂肪酸で

大きく分けて2種類あります。

脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類に分けられます。

飽和脂肪酸は肉や乳製品など常温で固体のものです。

不飽和脂肪酸は植物油や魚など主に常温で液体の脂です。

これから運動を始めようと思う方や

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お気軽にお問い合わせください。 ⁡

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