2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
完全会員制、完全予約制
TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。
お世話になります。
TOKIELの宮脇です。
本日は腰痛についてです。
皆さんの中にも腰痛持ちという方は
多いのではないかと思います。
世間一般では
腰痛には筋トレをすればいい
と言われていたり
ヨガをすれば腰痛解消など
様々なことが言われているので
私の経験を含め腰痛について
説明させて頂きます。
まず私が以前働いていた整形外科では
「筋トレを毎日行っているが腰が痛い」
という方や
「ヨガをやった後腰が痛くなる」
という方を多く診ました。
何が言いたいかと言いますと
腰痛は筋トレやヨガで解消するとは
一概には言えないということです。
ではどのような要素が
腰痛を引き起こしているのか？
それは普段の姿勢や生活習慣による
要素が大きいと言われています。
例えば普段からデスクワークで
座っている時間が長く
腰が曲がった姿勢が続いている方は
ヨガなどで強い前屈の刺激が入ると
腰痛が悪化していまう傾向にあります。
そんな方に筋トレしましょう！と
腹筋運動など頑張ってしまうと
さらに悪化してしまう恐れがあります。
ですが中には
歩いていると腰が痛くなるような方は
この腰を曲げる刺激を入れることで
腰痛が改善する方もいます。
このように一概に筋トレやヨガなどの
運動で腰痛が良くなるとは言えません。
人によってどのような刺激で
腰痛が悪化する改善するは違うので
正しい知識を持った人に
みてもらうのが1番です。
私達トキエルは
その人1人1人に合ったトレーニングを
提供することが出来る
パーソナルトレーニングジムです。
まずはカウンセリングや体験からでも
お気軽にご相談下さい！
自分に合った運動で
運動習慣をつけ
美しく健康な体を手に入れましょう！
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体を変えたい！と思っている方に
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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
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3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
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