筋トレによる精神面への影響についてTOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は筋トレによる精神面への影響

についてです。

 

 

筋トレは筋肉を鍛えるので

身体的要素についての効果が

注目されがちですが

筋トレをすることで得られる

精神面的要素についてご紹介します。

 

 

筋トレをすると

脳内ホルモンなどのホルモンが

分泌されやる気や自信に満ち溢れ

幸せな自分でいられるようになります。

 

・テストステロン

男性に多く分泌される

男性ホルモンの一つです。

この値が高いと自信や野心

闘争心に溢れるようになります。

男性だけでなく女性も

卵巣や副腎などで形成されます。

 

 

・ドーパミン

神経伝達物質と言われる

脳内ホルモンの一つです。

快楽、幸福感、意欲、運動調節など

生きる意欲を作るホルモンと

言われています。

 

 

 

・エンドルフィン

幸せ感を呼ぶ脳内ホルモン

と言われており

ゆったりとした幸せ感を

高めてくれる効果があります。

毛細血管を広げ血液循環を良くし

免疫力を高めてくれる効果もあります。

これが多く分泌されている人は

いつまでも若々しく

健康的な人が多いです。

 

 

・セロトニン

ハッピーホルモンと言われており

脳内ホルモンの一つです。

イライラやストレス

やる気が出ないなどの

ネガティブな働きを引き起こすと

言われているノルアドレナリンの

働きを和らげる効果があると

言われています。

 

 

いかがでしょうか？

筋トレは身体面だけでなく

精神面にも良い影響を

もたらしてくれますね！

皆さんも何かで落ち込んだりした時

筋トレをしてみてはいかがでしょう！？

 

 

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