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〜女性ホルモンと筋トレについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELのトレーナーRです。

 

 

今日は女性ホルモンと筋トレについて

お話ししたいと思います。

私は女子の最大のダイエットの敵は

女性ホルモンだと考えています。

 

 

女性ホルモンには

生理開始日〜約14日間に増加する

「エストロゲンホルモン」と

排卵日から〜生理前に増加する

「プロゲステロンホルモン」

の2種類があります。

 

 

エストロゲンが増えていく時期は

代謝アップや精神状態の安定化

肌の潤いやツヤを守ってくれる

など女性にとって嬉しい作用が

たくさんあります！

この時期は「心身ともに好調」

でいられます。

 

 

一方、プロゲステロンが増える時期

いわゆる生理前には

排卵を合図に妊娠が維持しやすい

状態に身体を整えようとして

栄養や水分を体に蓄えようとします。

そのため太りやすい、むくみやすい

時期になります。

 

 

よくありがちなのが、

生理後によし！ダイエットするぞ！

と始めたものの、少しすると

プロゲステロンの分泌が増え

食欲が増加し、体が浮腫み

精神的にも不安定になり

せっかく痩せたと思ったのに、、、

と挫折してしまうことです。

 

 

それを防ぐためにも

自分の生理周期を理解しておくことは

とっても大切になります！

 

 

私もアプリで管理していますが

今の自分はこういう時期で

このホルモンのせいで

こういう気分になっているんだと

自分自身をコントロールする

ことができます。

 

 

プロゲステロンが増加しているときは

気分が落ち込み

ジムに行く気になれない時も

あるかと思います。

 

 

TOKIELでは

皆さんの体調に合わせて

しっかりサポートさせて頂きます！

 

プロゲステロンに負けず

私たちと一緒に継続的な

運動習慣を身につけましょう★

 

 

これから運動を始めようと思う方や

体を変えたい！と思っている方に

お得なキャンペーン中です！！

 

 

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メニューは

・通い放題【DIRECTLY】
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3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはLINE公式から
お願いいたします。

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よろしくお願いいたします。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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