浅草のパーソナルジム TOKIEL

不足している栄養素について TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は

不足している栄養素についてです。

 

 

・風邪をひきやすい

皆さんの中にも風邪をひき易い人は

居るのではないでしょうか?

一概には言えませんが

その大きな原因は免疫力の低下です。

体温が下がったり

疲れ、ストレスが溜まっていると

免疫力が下がり

風邪をひき易い状態になります。

 

 

免疫力を高めるために

必要な栄養素は

ビタミンCとタンパク質

と言われています。

 

 

ビタミンCは免疫細胞を活性化して

白血球の働きを高める効果がある

と言われています。

またタンパク質の一種である

コラーゲンには

血管を強化する働きがあり

血流をスムーズにすることで

免疫力アップにもつながります。

ちなみにビタミンCは

コラーゲンを合成するのにも

必要な栄養素になってきます。

さらにタンパク質の中でも

グルタミンにも

免疫力をアップする作用があります。

 

 

皆さんの中でも

風邪をひき易いという人は

是非これらの栄養素を

摂るように心掛けてみましょう!!

 

 

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