浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜減量期における理想のトレーニング頻度は??〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

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TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

〜〜〜

 

お世話になります。

TOKIELの保戸塚です。

 

本日は減量期における理想のトレーニング頻度について

お話ししていこうと思います。

 

人によって、毎日トレーニングをする方や、

週1〜2回トレーニングをする方など様々かと思います。

 

基本的にその方にあった頻度で

無理なくトレーニングを継続することが重要ですが、

 

減量期においては、

なるべく頻度を高めることをお勧めします。

 

なので、可能なのであれば、

週7日とかトレーニングできるならやったほうが痩せやすい身体は作りやすくなります。

 

トレーニング後はいわゆる基礎代謝が上がっている状態にあるので、

ダイエットにおいて非常に重要な時間にあります。

 

例えば、週に2回、各1時間のトレーニングを普段しているのであれば、

それを30分×週4回に増やすだけで、

基礎代謝が高まっている機会を増やすことにつながるので、

痩せやすい身体を作りやすくなるのです。

 

なので、是非減量期であれば、

トレーニング時間を短くしながら、頻度を高めてみてください。

 

〜〜〜

 

 

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