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〜脱水のサインについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

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お世話になります。

TOKIELの鈴木です。

 

本日は脱水のサインについてです。

 

 

今年の夏は猛暑続きで熱中症への

警戒が連日呼びかけられています。

脱水による熱中症が多いので

脱水している時に体が出す

SOSのサインをお話します。

 

 

まず経口補水液です

脱水症になると味覚が変わります。

経口補水液を飲んだ時に

無味or甘いと感じたら水分が

足りていないサインなんです。

 

 

通常はちょっとしょっぱいな

あんまり美味しくないなと

感じます。

ん?と思ったらたくさん水分を

とりましょう!

 

 

隠れ脱水の別の見分け方は

皮膚の乾燥です。

汗で湿っているはずの箇所が

乾いていたり、爪を押して

色がすぐに戻らなかった時は

隠れ脱水の可能性が高いです。

 

 

乾燥以外にも行動にも表れます。

ボーッとしてしまったり

睡眠傾向というアクビやウトウト

する感じが頻繁に起きたら

脱水の可能性があります。

 

 

その他でいえば

めまいやふらつきの症状。

手足の末端が冷たくなっていると

血流が悪くなっているので

注意してみてください。

 

 

自分では気づきにくいので

これを参考にして、こまめに

水分をとって脱水を予防しましょう。

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