【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIELの保戸塚です。
本日はダイエットに効果的な有酸素運動についてです。
ダイエットと聞くと有酸素運動を頭に浮かべる人は多いかと思います。
そんな有酸素運動ですが、
ダイエットにおいて大事な一面もありながら、
やり方次第では悪い方向へ進んでしまう可能性もあります。
体重を減らす上で走ったりする有酸素運動は
一見効果的に思えますが、
同時に筋肉も失ってしまう可能性があるため
ベストな選択とはいえません。
ダイエットをする上で
ランニングよりもウォーキングをするようにしましょう。
ジムでマシンを使ってランニングする際は
傾斜を5°以上つけて行うことで
効果を上げることができます。
その上で30分以上行ってあげることで
脂肪燃焼効果が高まると言われています。
ぜひ筋トレをした後などに
取り入れてあげましょう。
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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
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