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〜体の疲労のサインについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIELの鈴木です。

 

本日は体の疲労のサインについて。

 

 

皆さん日々の仕事などで

忙しくて疲れが溜まっている

と思います。

 

 

実は4割の方が半年以上続く

慢性的な疲労を感じてるんです。

そんな疲労は体の異常を

知らせるサインです。

 

 

疲労のきっかけとなるもので

ストレスがあげられます。

精神的ストレスだけではなく

労働や運動時からくる

身体的ストレスや

気温、感染症、紫外線などの

生活環境ストレスもあります。

 

 

このようなストレスがかかると

神経系、免疫系、内分泌系の

システムに歪みが生じます。

人間にはそれを修復する力が

ありますが

私達の体は疲労を自覚し

しっかり休息をとることで

元の状態に回復します。

 

 

疲労は休めのサインなので

少しでも時間を作り

体を休めましょう。

 

 

そのサインを無視し続けると

細胞の傷が修復できなくなり

心筋梗塞や脳血管障害など

深刻な事態に陥ることも

あります。

 

 

頭ではわかっていても

忙しくてなかなか休めない

方も多いと思います。

睡眠の質をあげることで

数時間の睡眠でも効果が

あるので、ぜひトライ

してみてください。

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