〜体重が落ちない2つの理由について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の金子です。

今日は

体重が落ちない２つの理由について

について紹介します。

 

減量の事ばかり書いています。

なぜなら私が大会に出るため

減量中だからなのですが、、

そこで！減量を成功させるために

最も重要な行動をお教えします！

それは記録をつける事です！

 

人間ってそもそもめんどくさがり

なんですよね。

今日はこれくらいのカロリーかな？

このお腹の空き具合なら痩せてる

でしょう！！

これ絶対に失敗します。

食べたものはわかっていても

カロリーまで可視化しないことには

残念ながら痩せないのです。

そこで利用したいのが

スマホのダイエットアプリです！

そこで食べたものを入力すると

自分が現状どれくらい

食事をしてしまっているのか

理解できるため、夜ご飯を

抑えたりまた食事を増やしたり

など正確に自分の現状を

把握することができます！

 

わかります。それすらも。

面倒臭いですよね？

ただ今のスマホアプリは

めちゃくちゃ便利です。

コンビニの商品名や

ファミレスの商品など

事細かにカロリーや

P F Cバランスが出力

されます。そして

スマホは肌身離さず

普段持っているので

いつでも管理しやすいのも

最高の利点となってきます！

 

以上からまとめると

❶食事を記録していない

❷カロリー摂取が少なすぎ

が主に痩せない原因の

２つの理由になります！

 

痩せていくと面倒な作業こそ

重要であることがわかってきます。

皆さんも地道な努力でしっかりと

ダイエットに励んでいきましょう！

 

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