浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜筋トレどれくらい休んだらマズイ！？について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

ホーム » ブログ » 〜筋トレどれくらい休んだらマズイ！？について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

筋トレどれくらい休んだらマズイ！？

について紹介します。

 

 

皆さんの中にも
筋トレを続けて頑張っていたり
最近筋トレを頑張り始めた
という人が居ると思いますが
お仕事が忙しかったなどで
なかなかトレーニングに
当てられる時間が取れない
という方が居るのではないでしょうか？
せっかく頑張っていたのに
これでは筋肉が減ってしまう！などと
不安になったりしていませんか？
ではそもそもどのくらい
筋トレを休んだらマズイのか？
ご紹介させていただきます。

 

 

まず筋トレが出来なくても
焦ったりしないことです。
焦りやストレスを感じると
コルチゾールが出るので
そっちの方が筋肉には良くないです。
筋トレに関しては約2週間サボっても
筋力は落ちないと言われています。

 

 

え？でも2週間も休んだら
筋トレや運動する体力自体が
落ちる気がすると思う方も
居ると思います。
運動をする体力いわゆる
心肺機能に関しては
約1週間で低下してしまうと
言われています。

 

 

まとめると
筋肉は約2週間程度であれば
トレーニングを休んだとしても
タンパク質を正しく摂取していれば
落ちないと言われています。
逆に頑張り過ぎていた人であれば
溜まっていた疲労が取れて
筋トレ再開時には筋力アップも
見込めます。

 

 

皆さんも筋トレに行きたくても
行けない時は焦る事なく

積極的休養だと思い休みましょう！

 

 

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事

PAGE TOP