【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
==========
お世話になります。
TOKIEL浅草本店の宮脇です。
筋トレ後の水風呂
について紹介します。
皆さんの中にも筋トレ後は
アイシングも兼ねて水風呂に
入った方がいいんじゃない？
と考えられている方が
居るのではないでしょうか？
もし筋肥大を目的として筋トレを
されている方であれば
水風呂の頻度は
減らした方が良いでしょう。
最近の研究結果では筋トレ後に
水風呂に入った人は
筋量・筋力の向上が抑制されると
言われています。
筋肉のタンパク同化に
関係のある物質のことを
「mTOR」と言いますが
筋トレ後の水風呂により
「mTOR」の働きが抑制されると
言われています。
※筋トレをすると
mTOR（エムトア）という
タンパク質キナーゼが活性化され
タンパク合成の流れが促進します。
この働きと同時に
タンパク質分解系を抑制する働きも
持っています。
要するにmTORが活性化すると
タンパク質の合成は上昇し
分解は低下するため筋肥大には
大事になってきます。
筋トレ後に水風呂に
入ったグループ・・・①
入らなかったグループ・・・②
を比較すると
①ではテストステロンの低下も
みられたそうです。
まとめると
水風呂は疲労回復には良いが
筋肥大の為なら頻度を
減らした方が良いでしょう！
==========
メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————
台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区