〜トレーニングをしている方にオススメのフルーツについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の濱名です。

 

本日はトレーニングをしている方に

食べて頂きたいフルーツについて

ご紹介します！！

 

甘くて美味しいフルーツですが

美味しいだけではなく

トレーニングにも非常に役立つ

栄養素を持ち合わせています！

今回ご紹介するフルーツを

取り入れて頂き

是非ボディメイクに役立てください！

 

1.ベリー

ベリーにはポリフェノールが

豊富に含まれています！

TVや雑誌などでポリフェノールは

身体に良いとされていますが

無論トレーニングをされている方にも

オススメです！！

理由は、①筋発達に有効

②体脂肪の減少に有効   です！

ベリーにはポリフェノールの他にも

血糖値上昇の抑制

脂肪細胞の肥大抑制

などのメリットもあります！

様々な効果のあるベリーを

是非試してみてください！

 

2.バナナ

バナナもトレーニングを

されている方には良い食材です！

バナナにはビタミンやミネラルが

豊富に含まれています。

他にも食べてから

体内への吸収が早いので

栄養補給にも優れています！

その上バナナには脂質が

ほとんど含まれておらず

カロリーもそこまで高くありません！

体内への消化吸収が早いので

お仕事や用事の都合で

トレーニング前の栄養補給が

足りていない方は

バナナの摂取をオススメします！

 

いかがでしたでしょうか？

いくらメリットの多いフルーツでも

食べ過ぎはNGですが

朝はヨーグルトにベリーをかけ

トレーニング前にバナナを食べるなど

適材適所でフルーツを取り入れ

ボディメイクに活かして下さい！

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メニューは
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・短期集中【SUPREMACY】
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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