浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜二日酔いの予防と治し方について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の鈴木です。

 

 

これから飲み会が増えていく方

多くいると思います。

そんな方のために今回は

二日酔いの予防と治し方を

紹介します!

 

 

まず予防からです。

お酒を飲む前に固形物を

ちゃんと食べる。

これが1番大事です。

アルコールは胃でも腸でも吸収

されるんです。

胃は消化のための器官で

栄養素を吸収する働きは

ありません。

だけどアルコールだけは例外!

アルコールを吸収すると言っても

胃で吸収されるアルコール量は

そんなに多くないです。

およそ10%から20%ほどで

残りのアルコールは腸で吸収

されるんです。

胃はいったん食べ物を蓄えておく

働きもあります。

ある程度の食べ物が胃に留まって

消化した状態で腸に送り込みます。

事前に固形物を食べておくと

胃は食べ物や飲んだものを留めます。

なので、飲んだアルコールが

腸に送られるまで時間がかかる

ようになってアルコールの

吸収速度を遅くすることが

できるんです。

 

 

ビタミンBを摂取しておく。

アルコールを分解する時に

ビタミンBが必要です。

飲む前に摂取しておけば、

アルコールの分解を早めて

くれます。

サプリなどで摂取できるので

おすすめです!

 

 

お水を飲みながらお酒を飲む。

お酒は水分ですが利尿作用が

あるので、気づかないうちに

脱水してることがあります。

その脱水で喉が渇いて、

お酒で喉を潤わせて、、と

酒量が増えてしまいます。

お酒と同じ量のお水を飲むように

すると、二日酔いになりにくい

ですし、酔っ払いにくいです!

おつまみもちゃんと食べると

より良いです!

 

 

お酒が回ってテンションが

上がってきたり、場のノリで

一気飲みをしてしまう時が

あると思います。

アルコールが一度に大量に

体の中に入りるため、酩酊

しやすくなります。

急性アルコール中毒の危険性も

高まるため、一気飲みは

しないようにしてください!

 

 

それでも二日酔いになって

しまった方はとにかく水分補給

をしてください!

お酒を飲んだ翌日は脱水しがち。

アルコールやアセトアルデヒドを

分解するときに水分が必要に

なります。

二日酔いの朝はまず水分補給。

水ももちろんいいですが

スポーツドリンクのほうが

望ましいです。

二日酔いの体に不足している水分

電解質、糖分を補給することが

できます。

一方酸味のある飲み物は吐き気を

誘発してしまうことがあるので

避けた方が良いと思います。

水分と一緒に炭水化物も

摂取しましょう。

脳にエネルギーを送ることで

二日酔いが軽減されます。

消化にいいお粥などが

いいと思います。

 

 

これらを意識して、楽しい

飲み会にしましょ!

とにかく水分ですよ!

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事