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〜ジムで必ずやるべきことついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日はジムで必ずやるべきことついて

について紹介します。

 

 

皆さんもジムへ行って
マッチョの人がトレーニングの
休憩中に何か書いているのを
見た事がある人が
居るのはないでしょうか？
そう！身体作りをしている人は
毎回筋トレの記録を
必ずメモをとっています。

 

 

なんでわざわざ記録するの？
自分がMAXどれくらい
上がるかくらい覚えておけば
いいんじゃないの？と
思う人も居ると思います。
しかし記憶だけに頼っていては
その重量に対しての反復回数や
時間、その日の体調など
忘れてしまいますよね？

 

 

ではメモをとって
過去の記録をチェックすると
どのようなメリットがあるか？
それは過去に挙げた
重量や回数よりも下回らないという
モチベーションアップに繋がります。
例えば毎週500gでも
重量を増やすことが出来たなら
1ヶ月で2kgになります。
1年で24kgも重量が
上がることになります。

 

 

筋肉をつける上で
筋トレは筋肉の成長に合わせて
筋肉への負荷も
上げていく必要があります。
であれば自分が前回のトレーニングで
何kgで何回を何セットやったかを
把握していないのは勿体無いです。
筋トレは周りとの戦いではなく
自分との戦いです。
昨日の自分より100gでも
負荷を増やせたなら
昨日の自分に勝利です。
そして明日は今日より
100gでも負荷を増やしていく。
この地道な積み重ねで
筋肉は成長していきます。

 

 

今は携帯のアプリなどもあり
記録をとるのは便利になっています。
身体を鍛えるのであれば
必ず記録をとるようにしましょう！

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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