〜筋肉がなかなかつかない人ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

筋肉がなかなかつかない人ついて

について紹介します。

皆さんの中にも
筋トレ頑張っているのに
筋肉がなかなかついて来ない
という人が居るのではないでしょうか？
筋肉がなかなかつかないと言う人は
筋トレ・食事・睡眠のどれかが
適切に行えていない可能性があります。

それぞれの例を下記に挙げます。
①筋トレの改善例
・フォームが不適切
・追い込めていない
・重量/回数を更新しない
・頻度が多い/少ない
・有酸素運動のやりすぎ

②食事の改善例
・タンパク質量の不足
・カロリーの不足
・微量栄養素の不足
・炭水化物/脂質が不適切

③睡眠の改善例
・毎日7時間の睡眠
・寝る直前まで明るい環境に居る

まとめると
ボディメイクを続けているのに
中々結果が出ないという方は
上記の例などを確認して
改善点がないか振り返り
チェックしてみましょう！
もしも間違った方法で続けていたら
効果を実感するスピードも
遅くなってしまいます。
筋肉がなかなかつかないと
お悩みの方も
自身のボディメイクを振り返り
改善をしていきましょう！

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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お問い合わせは
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よろしくお願いいたします。

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