浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜筋トレ前のNG行為ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】

 

完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

本日は筋トレ前のNG行為

についてです。

 

皆さんは筋トレ前に
ストレッチしていますか？
怪我の予防のためにも
筋肉をしっかり伸ばしてから
トレーニングを行っている人も
多いのではないでしょうか？
でも実はそれ損しています。

 

今から鍛える部位を
しっかり伸ばす
いわゆる静的ストレッチを
するのはもったいないです。
何故なら怪我予防にも
ならないだけでなく
筋出力も低下すると言われています。

 

筋肉は一度伸ばすと
伸びた状態が通常だと
勘違いしてしまいます。
例えるなら輪ゴムです。
長時間伸ばしていると
新しい状態のときよりも
緩くなってしまうのと
同じ原理ですね。
伸びた状態が普通だと
勘違いしてしまうと
筋トレで重要な収縮が
上手く機能しなくなってしまいます。

 

筋トレ前は鍛える部位の
静的ストレッチではなく
ウォーミングアップなどの
動的ストレッチにしましょう！
これは筋トレだけでなく
他のスポーツにも当てはまります。

 

==========

 

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
⁡
3種類からお選びいただけます。
⁡
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。
⁡
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
⁡
お問い合わせはLINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram【公式】:@tokiel_personalgym
Instagram【浅草本店】:@tokiel_asakusahonten
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

東京都 台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
パーソナルジム ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ ヒップアップ トキエル
TOKIEL TOKIEL式 筋トレ男子 筋トレ女子 浅草パーソナル
浅草パーソナルジム 浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果 下半身痩せ 美意識 ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング 産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料 シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 機能改善 美尻 初心者 中級者 上級者 仕事帰り
フィットネス ボディメイク 健康 ウェルネス 24時間ジム
日暮里 千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前 寿 田原町
銀座線 浅草線 スカイツリー 日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町 下谷 清川 墨田区 上野
通い放題 回数券 短期集中 ホットペッパー
ホットペッパービューティー

この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

Popular 人気記事