〜新年の抱負を決める理由ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日は新年の抱負を決める理由

についてです。

皆様あけまして

おめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
皆様はもう今年の

抱負は決めましたか？
実は新年に目標を立てると
達成率が上がると言われております。
その事例をご紹介します。

ある博士が400人に対して
何か目標を立てたかと聞くと
3グループとなりました。
①興味がないグループ
②考え中だけど後回しグループ
③目標を立てるグループ

②のグループの人達は目標を立てた
50%の人が新年から2週間だけ
目標に対する努力が出来ました。
しかし半年後に努力を
継続している人達が4%しか
居なかったそうです。

③のグループの人達は目標を立てた
70%の人が新年から2週間程
目標に対する努力が出来ました。
そのうち半年間も努力を
継続している人達が50%弱も
居たとのことです。

このように新年に抱負を決めたほうが
効果的であるようなので
まずは大きい抱負でも小さな抱負でも
新年の抱負を立てましょう。
そして決めた抱負や目標に対して
1日20秒でも良いので
まずは毎日努力してみましょう。
筋トレであれば1種目だけ
1レップだけでも良いので
まずはやってみましょう！

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