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〜年末年始の食欲を戻すには?ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日は年末年始の食欲を戻すには?

についてです。

 

皆さんの中にも

年末年始食べすぎて
食欲が戻らないという人が
多いのではないでしょうか?
そんな方達のために
年末年始の食欲を戻す
テクニックをお伝えします。

 

1つめのテクニックは
食事前にプロテインを飲むことです。
これは食事前に

プロテインを飲むことで
満腹中枢を刺激することができます。
更にタンパク質であるため
血糖値も急上昇しずらいです。

 

2つめのテクニックは
食事前にナッツを食べることです。
ナッツは硬いので
よく噛む必要があります。
それにより脳が錯覚し
満腹中枢を
高められることができます。

 

この血糖値のコントロールは
トレーニングをしている人が
1日に3食ではなく
6食程度食べることにも
繋がってきています。

 

ちなみになぜ
よく噛んで食べた方がいいかは
内臓の血流量を
増やすことが出来るからです。
それにより
「食事誘発性熱産生」を
高めることが出来るので
結果的にエネルギー消費量を
増やすということに
繋がってきます。
食欲が操れない人は
食事前にプロテインかナッツを
摂取するようにしましょう!

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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