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食べすぎたときのメンタルついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】

 

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日は食べすぎたときのメンタル

についてです。

 

皆さんの中にも
減量やダイエット中なのに
ジャンクフードなど
食べすぎてしまって
罪悪感が生まれて
後悔してしまう人が
居るのではないでしょうか？
後悔しすぎると
メンタル的にも良くないですし
負のスパイラルに陥り
ボディメイクの妨げにもなり得ます。
今日はそんな食べすぎ時の
メンタルコントロール
考え方についてお伝えします。

 

まず何故食べてしまったか考えます。
それはもしかしたら
減量やダイエットを続けて
ストレスが溜まっていたのかも
しれません。
すると減量やダイエットを
ストレス無く続けていくために
ジャンクフードを目一杯食べるという
目的があったということになります。
この目的であれば達成しているので
後悔する必要など全くありません。

 

このように筋トレやダイエットに
限らず物事を行う前に
目的を明確にすることは重要です。
なぜそれをするのか？を
考えるだけで全てに価値がつきます。
目的や目標のない行動は
まるでゴールのない
マラソンのように大変です。
目的が明確だからこそ
必要性ややりがいを感じ
苦しい時にも

踏ん張ることが出来ます。
何事も目的をはっきり
させましょう！

 

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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