〜体内時計を管理して見ることから〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

本日は『体内時計』というテーマで

お話していきます。

なんで急に体内時計なんて？

と思われると思います。

ボディメイクやダイエットは食事

を制限して痩せるものではなく

整える（デットクスする様な）

意識で痩せていくのがストレスも

なく緩やかに痩せていける＋

リバウンドもしにくくなるからです。

まず食事制限を整えるのも

すごく大事ですが

それを意識して行動を移す、繰り返す

そして習慣化するにはどうしても

生活のルーティンを自分でコントロール

する必要があるからです。

体内時計をコントロールをする為には

朝起きてカーテンを開けて太陽光

を浴びて体の体内時計をセットする。

余力がある方は、冷水シャワーを浴びたり

氷入り水風呂に入るなどをした時に

目や脳内が覚醒をするの

を感じると思います。

人間にはエネルギーがあり限りが

あります。

起床してからエネルギーが100％の状態

で生活してく上で少しずつ減っていきます。

面倒なこと後回しにしたい料理や掃除など

朝のうちにまとめてやっておくとその後

いい気持で生活できますし、その後の

パフォーマンスが上がります。

生活習慣から見直して

もっと美しくなりましょう。

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