〜朝ジムのメリットデメリットについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日は朝ジムの良い点悪い点を

紹介していきたいと思います。

 

毎日とはいかないのですが

なるべく朝にジムに行って

筋トレをするようにしています。

今回朝ジムの良い点悪い点両方紹介はしますが
個人的には朝ジムは良い点が多いかなと思い

積極的に取り入れるようにしています。

今回は朝ジムの何がそんなにいいのか。

一方でよくない部分も一緒に解説していきます。

朝ジムを取り入れようと考えている方は

ぜひ参考にしてみてください😃

 

■朝ジムの良い点

 

❶. ジムに人が少ない

朝から身体を鍛えようとする猛者は

非常に少ないです。

つまりジムが空いているということです。
普段人気でなかなか空いていない

パワーラックやマシンもまずあいています。

自分のプランどおりにメニューを

遂行できるのは朝トレの良いところです。

 

❷. 1日を有意義に過ごせる

朝はやくから活動的に動けるのは

非常に良いことです。

皆が寝ているときに自分は

トレーニングをしている。
優越感は半端じゃないです。

やらなければならないスケジュールを

1つ朝イチでこなすことになるので
その後の1日をいい気分で過ごすことができます😃

 

■朝ジムの悪い点

 

❶. パワーが出づらい

朝早くのトレーニングだとパワーが出づらいので
ベンチプレスやスクワットなどの高出力を必要とするトレーニングは不向きです。

シンプルに力が出ないので、
パワー系種目ではなく中レップ以上の

トレーニングをやるようにしましょう。

 

❷. 日中眠い

慣れれば平気ですが、

慣れるまでは朝ジムをすることで

日中睡魔がしんどくなります。

うまいこと昼寝できる人ならいいですが
そうでない場合は最初のうちは結構しんどいですね。

大きく朝ジムデメリットはこの2点くらいです。
基本慣れとやり方次第で消せる

デメリットなので個人的には

そんなに気にしないで良いかなと思います。

 

■まとめ

朝ジムに関してできるジムと

そうでないジムがあると思います。

なので全員ができるわけではないのですが
それでも個人的にはかなりおすすめです。

1日が良い感じで始まればその後の時間も

きっと良いものになります。

ぜひ朝ジム取り入れてみてください😃

 

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