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〜食べても成長が遅い人について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】

 

完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日はトレーニングで

食べても成長が遅い人についてです。

 

皆さんの中にも

身体を大きくしようと
筋トレをしていっぱい食べて
頑張っているのに
なかなか大きくならないと
お悩みの方も
居るのではないでしょうか?

 

もしかするとそれは
ハードゲイナーなのかもしれません。
ハードゲイナーというのは
食べても太りにくく
筋肉もつきにくい人を指す
筋トレ界での用語です。

 

解決方法は2つ考えられます。
1つめは普段から消費カロリーを
極力減らすことです。
階段よりもエレベーターを
歩くより自転車などです。
筋トレも今までのやり方を変えて
可能な限りは少ないセット数で
確実に限界を超える
努力をしましょう。

 

2つめは摂取カロリーを
増やしてみましょう。
例えば高カロリーな食事を
1日3食食べて
3000カロリー摂るより
消化の良い500カロリーの食事を
6回食べるようにしましょう。

 

ハードゲイナーの人が効率的に
筋肉をデカくするには
普段の消費カロリーを
極力抑えて摂取カロリーは
数回に分けて摂取し
筋肉に確実に栄養が行き届くように
心がけるようにしましょう!

 

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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。

 

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