【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店の二塚です。
自宅でできる筋トレ3選！
本日は自宅でできる筋トレ3選を
話していこうと思います。
1 ブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワットは脚を
狙った種目！脚の筋肉は身体
全体の筋肉量の7割を占めている
部位のため動かしてあげる事
により、基礎代謝up!!
椅子がある方は片足を乗せて
やってみましょう。
2クランチ
お腹が気になる方にオススメ!
お腹を使ってあげることにより
お腹を引き締める事ができます。
3プッシュアップ
コンパウンド種目で2つ以上の
関節を動かすため、大胸筋や肩
上腕三頭筋にも入るためおすすめ！
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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはLINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
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