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〜【デブエット成功】増量時に頼りまくった特製ドリンクを紹介〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

ダイエット同様に人のよっては

体重を逆に増やすという行為が難しい

という方がいます。

実際僕自身がそうでした。

体質的に体重を落とすことよりも

減らすことが大変だったのです。

そこで本日は、

そんな僕でも体重を増やすことに成功した

最初の増量時に頼りまくった

特製ドリンクを紹介していこうと思います。

今でこそ筋トレ歴6年を経て
ある程度のボディを手にすることができましたが、
筋トレを始めた当初はもうガリガリで、

まずは増量をすることから始めました。

当時56kgしかなかった体重を
約半年で68kgまで増やした方法を

今回は紹介していこうと思います。

はじめに言っておきますが、
僕は典型的な痩せ型で、

少し気を抜くと今でも

どんどん体重が減っていきます。

しかも少食なので

たくさん食べるということはしんどく、
今回紹介するドリンクに頼りながら

増量を成功させました。

正直健康的かと言われると微妙ですが、
短期間であればさほど

問題ないかなとも思っています。

ただ自己判断でお願いしますね😁

 

増量時に頼りまくった特製ドリンクとは??

僕が増量時に頼りまくった特製ドリンクを

紹介していきたいと思います。

ずばりこれらです。

=====

.プロテイン
.マルトデキストリン
.バナナ
.強力わかもと

=====

これらを牛乳とジューサーにかけ、
液体状にして飲んでおりました。

味は正直美味しいのですが
飲みごたえがありすぎてドリンクとはいえど

そこそこきつかった記憶があります。

それぞれ紹介していきます。

 

.プロテイン

せっかくドリンクを作るなら

プロテインを入れなくてはということで

投入しておりました。

プロテインがベースの味となるので、
とにかく美味しいプロテインを

チョイスするのが重要です。

僕はコスト面を考えて
確かマイプロテインのプロテインを

使っていました。

個人的におすすめなのはゴールドスタンダードや

エクスプロージョンになります。

 

.マルトデキストリン

マルトデキストリンはいわば糖質を

粉末状にしたものになります。

付属のスプーン1杯あたりで

45gの糖質を摂ることができ、
かなり効率的に体重を増やすことができます。

このドリンクの目的が糖質を

しっかりと摂取することなので、
マルトデキストリンは外すことができない

サプリメントとなっています。

僕はずっと粉飴という

マルトデキストリンを使用しており、
1kg1000
円ちょっとで購入可能なので

非常におすすめです。

 

.バナナ

僕の場合バナナもよく投入していました。

必ず必要というわけではありませんが、
果糖も一緒に摂りたいなということで

よく入れていましたね。

またバナナはチョコ系のプロテインとの

相性も抜群なので
そういう意味でも入れてあげるのは

おすすめです。

 

.強力わかもと

ドリンクに一緒に入れるものではありませんが、

1日に1回は強力わかもとという

整腸剤を飲んでいました。

どうしても食事回数が増えることで、
胃や腸に負荷を与えてしまいます。

それらをケアするという意味で

整腸剤を摂ってあげていました。

コスパもよく、増量期には多くの

ボディビルダーも摂っている

サプリメントでもありますので
是非活用してあげましょう。

また同じくエビオス錠でも問題ありません。

 

■1日何回特製ドリンクを摂取すべきか

1日あたり必ず何回飲むなどは特別ありませんが、
僕の場合、13回食事の間に摂ってあげていました。

=====

❶朝食
❷特製ドリンク
❸昼食
❹特製ドリンク
❺夕食
❻特製ドリンク

=====

こんな感じです。

通常の食事にプラス3食増やすことができたら
確実に増量は成功します。

もちろん通常の3食を少なくしたらだめですよ。
コレまで通りの食事であるか、

もしくは頑張って増やしましょう。

その上でドリンクで更にカロリーを稼ぐ。
間違いなく太れます😁

僕自身途中手を抜いたりしたことがあったので、
半年近くかかってしまいましたが、

スムーズに行えば数ヶ月で

目標達成できるのではないでしょうか!

 

まとめ

痩せ型の人からしたら増量は

非常に大変な作業です。

僕もそうでしたが、
何度も心が折れかけるほど辛かったです。

ですがこの特製ドリンクを摂るようにしてから
効率的に体重が増えていくようになり、

やり方次第で増量を楽にすることは

可能なんだと痛感しました。

当然ご飯などで増量できるのが好ましいですが、
ジャンキーになりすぎるくらいなら

特製ドリンクなどを利用して太ったほうが

100倍いいので
是非今回の記事を参考にしていただけると

嬉しいです😁

正しい増量を経て、

理想の身体を作っていきましょう!!

 

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