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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

今回はダイエットにおすすめの食材を
5つほど紹介していきたいと思います！

意外なものもあるかと思いますが
ぜひ参考にしてみてください。

 

❶. 野菜類

野菜には栄養素が豊富で、低カロリーであり、
食物繊維も豊富に含まれています。
これらの特性により、野菜は食事のボリュームを増やすことができ、
食事の満腹感を増すことができます。
また、食事に野菜を含めることで、健康的な食事を促進し、
カロリー制限を行うことができます。

 

❷. インゲン豆

インゲン豆にはたんぱく質や食物繊維が豊富に含まれており、
脂肪や糖質の摂取量を抑えることができます。
また、インゲン豆には低GI（血糖値の上昇を抑える）の特性があり、
血糖値を安定させ、食欲を抑制することができます。

 

❸. 魚介類

魚介類にはたんぱく質が豊富に含まれており、
低脂肪であることが多いです。
また、魚介類にはEPAやDHAといったオメガ3脂肪酸が含まれており、
代謝を促進することができます。
さらに、魚介類に含まれるタウリンには、
脂肪の燃焼を促進する効果があります。

 

❹. グリーンティー

グリーンティーにはカフェインやカテキンが含まれており、
脂肪の分解を促進することができます。
また、グリーンティーには抗酸化作用があるため、
身体の老化を遅らせる効果があります。

 

❺. りんご

りんごには食物繊維が豊富に含まれており、
腸内環境を整え、便秘を解消することができます。
また、りんごにはペクチンという成分が含まれており、
空腹感を抑える効果があります。
さらに、りんごに含まれるポリフェノールには、
代謝を促進する効果があります。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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