【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店の保戸塚です。
今回はダイエットに効果の高いとされている
HIITのメリットについてお話していきます。
■HIITのメリットとは？
HIIT（High-Intensity Interval Training）には
以下のようなメリットがあると言われています。
❶. エネルギー消費が高い
HIITは、短い時間内に高強度の運動を行うため、
筋肉に多くの酸素を必要とし、全身のエネルギー消費を高めます。
これにより、カロリーを効率的に消費できるため、
脂肪燃焼効果が高くなります。
❷. 筋肉増強効果がある
HIITは、筋肉を効果的に刺激するため、
筋肉増強効果が期待できます。
また、筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、
長期的な脂肪燃焼効果が期待できます。
❸. 運動効率が高い
HIITは、短い時間で効果的な運動ができるため、
忙しい人でも効率的に運動を行うことができます。
また、家庭やオフィスでも簡単に行えるため、
ジムに通わなくても運動ができます。
❹. 心血管機能が向上する
HIITは、運動時の心拍数が高くなるため、
心臓や血管の機能を向上させる効果が期待できます。
これにより、心臓病や高血圧などの疾患のリスクを低減することができます。
❺. ストレス軽減効果がある
HIITは、高強度の運動を行うことで、
ストレスホルモンの分泌を抑制する効果が期待できます。
また、運動により、気分が高揚することで、
ストレスを軽減することができます。
■まとめ
以上が、HIITの主なメリットと言われています。
ただし、運動には個人差がありますので、
自分に合った運動方法を選択することが重要です。
また、運動前には、十分なウォームアップとストレッチを行い、
怪我や体調不良の予防に努めましょう。
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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
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よろしくお願いいたします。
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