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〜筋肉痛と筋肥大の関係性〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

筋肉痛と筋肥大は直接的に関係がある

と考えられています。筋肉痛は、筋肉が

強度の高い運動や新しい運動に対応

するために、微小な損傷を受けたこと

を示しています。この損傷は、筋肉が

再建されるときに、筋肉繊維が修復され

強度と耐久性が向上するのに役立ちます。

 

一方、筋肥大は、筋肉がより大きく

より強く、より耐久性のある筋肉に

なるために、強度トレーニングに

よって引き起こされます。トレーニングに

よって筋肉が疲労すると、筋肉は休息して

回復し、より大きく、より強く、より

耐久性のある筋肉を構築するための材料

を提供するために成長ホルモンが放出されます。

 

つまり、筋肉痛と筋肥大は、筋肉が適切な

トレーニングを受けて成長するために

必要なプロセスの一部であるため

関係があります。

ただし、筋肉痛がある場合でも、必ずしも

筋肉が成長するわけではありません。

筋肥大を達成するには、適切な

トレーニング、栄養、休息など

複数の要因が必要です。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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