〜高負荷のトレーニングでも持続力がつく〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

高負荷のトレーニングを行うことで

持続力を向上させることができ、高負荷の

トレーニングには、筋肉の力やサイズを

増やすために行われる重量トレーニング

爆発的な力や速度を向上させるために

行われるパワートレーニング、そして

持久力を向上させるために行われる

有酸素運動などが含まれます。

重量トレーニングは、筋肉の強度や

サイズを増やし、その結果、筋肉の疲労

に対する耐性が向上するため、持続力を

向上させることができます。

パワートレーニングは、爆発的な力や

速度を向上させることにより、より

効率的にエネルギーを使い、より長い

時間持続することができるようになります。

有酸素運動は、持久力を向上させる

ために非常に有効です。有酸素運動を行う

ことで、心臓や肺などの循環器系が強化され

酸素をより効率的に供給することができます。

これにより、筋肉が疲れるまでより

長い時間運動することができます。

ただし、持続力を向上させるためには

単に高負荷のトレーニングを行う

だけではなく、適切な回復や栄養摂取

なども重要です。十分な休息と栄養をとり

適切なトレーニングプログラムを作成し

徐々に負荷を増やしていくことが重要です。

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