【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店の二塚です。
太りにくい人が身体を大きくするためには
以下のような方法を取り入れることが効果的です。
適切なカロリー摂取量を確保する
太りにくい人は、普段の食事で必要なカロリーを
摂取しない傾向があります。しかし、筋肉を
発達させるためには
適切なカロリー摂取量が必要です。
必要なカロリー量を計算し
それを摂取するようにしましょう。
たんぱく質を多く摂取する
筋肉を作るためには、たんぱく質が必要です。
太りにくい人でも、たんぱく質を多く
摂取するようにしましょう。
魚、鶏肉、豆類、卵などが良い選択肢です。
レジスタンストレーニングを行う
筋肉を発達させるために
ウエイトトレーニングや自重トレーニング
などのレジスタンストレーニングを行います。
適切な重量を選択して
正しい形で行うことが大切です。
適度な有酸素運動を行う
有酸素運動は、脂肪を燃焼し
筋肉を発達させるためにも役立ちます。
適度な有酸素運動を行い
心肺機能を改善することで
筋肉の成長を促進できます。
適度な休息をとる
太りにくい人でも、過剰なトレーニングは
身体に負担をかけることになります。
適度な休息をとり、筋肉の回復を促進しましょう。
これらの方法を継続的に実践し
トレーニングと栄養管理をバランスよく
行うことで、太りにくい人でも身体を大きく
することができます。
ただし、個人差がありますので
自分に合った方法を見つけることが重要です。
また、トレーニング前には
必ず医師の診断を受けることをおすすめします。
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メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
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HP:https://tokiel.jp/
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〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
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