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〜タンパク質を多く含むオートミールレシピ〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

忙しい時は簡単に作れて食べやすい

ご飯で栄養もちゃんとしてたら最高

ですよね！ではタンパク質を多く含む

オートミールレシピをご紹介します。

 

【材料】
オートミール 1/2カップ
水 1カップ
プロテインパウダー 1スクープ
バナナ 1本（切り札）
クルミ 1/4カップ
シナモン 小さじ1/4
塩 ひとつまみ
蜂蜜 適量

 

【作り方】
鍋にオートミール、水、プロテインパウダー

シナモン塩を入れて混ぜる。中火で

かき混ぜながら加熱する。
沸騰したら火を弱め、5分ほど煮る。
バナナを切って加え、さらに5分ほど

煮る。クルミを加え火から下ろす。

蜂蜜で味を調えて完成。

 

このレシピは、プロテインパウダーを

使用しているためタンパク質が豊富に

含まれています。また、バナナにも
タンパク質が含まれているため

より栄養価の高い朝食となります。

クルミも良質な脂質を含んでいるため
満腹感が持続するので

ダイエット中の方にもおすすめです。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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