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〜タンパク質を多く含むオートミールレシピ〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

忙しい時は簡単に作れて食べやすい

ご飯で栄養もちゃんとしてたら最高

ですよね!ではタンパク質を多く含む

オートミールレシピをご紹介します。

 

【材料】
オートミール 1/2カップ
水 1カップ
プロテインパウダー 1スクープ
バナナ 1本(切り札)
クルミ 1/4カップ
シナモン 小さじ1/4
塩 ひとつまみ
蜂蜜 適量

 

【作り方】
鍋にオートミール、水、プロテインパウダー

シナモン塩を入れて混ぜる。中火で

かき混ぜながら加熱する。
沸騰したら火を弱め、5分ほど煮る。
バナナを切って加え、さらに5分ほど

煮る。クルミを加え火から下ろす。

蜂蜜で味を調えて完成。

 

このレシピは、プロテインパウダーを

使用しているためタンパク質が豊富に

含まれています。また、バナナにも
タンパク質が含まれているため

より栄養価の高い朝食となります。

クルミも良質な脂質を含んでいるため
満腹感が持続するので

ダイエット中の方にもおすすめです。

 

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