〜公園でも気軽にトレーニングできる素晴らしい方法〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

公園トレーニングは、屋内のジムに

行くことができない場合でも、トレーニング

を続けるための素晴らしい方法です。

以下は、公園ワークアウトの基本的なステップです。

ウォームアップ：

公園でのトレーニングを始める前に、軽い

有酸素運動を行い、筋肉を温め、怪我を

防ぐために体を準備しましょう。例えば

ジョギング、スキップ、または腕や

足を振るなどの動きがあります。

種目の選択：

公園でできるトレーニングの多様性は

驚くべきものです。公園には、ベンチ

平行棒、タイヤ、縄、または木などを

使用した種々の種目があります。

自分の目的やニーズに合わせて

適切な種目を選択します。

実行：

選択した種目に基づいて、自分の限界

に挑戦しましょう。筋肉が疲れてきたら

休憩をとることも忘れずに。

クールダウン：

トレーニングが終わったら、筋肉を

緩めるために、ストレッチや軽い

有酸素運動を行います。

清掃：

使用した機器や道具を元の位置に戻し

公園を綺麗に保ちましょう。

公園トレーニングは、屋内トレーニングと

同様に、自分自身に合わせたトレーニング

プログラムを設計することができます。

これは、トレーニング目標やニーズに応じて

個人に合わせたトレーニング方法を

選択することができます。

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