浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜ダイエットにおいてHIITと有酸素運動はどちらが効果的か〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日はダイエットにおいて
HIITと有酸素運動どちらが効果的かについてお話しして行きます。

ボディメイクにおいて、ダイエットに効果的なトレーニング方法として、
HIIT(High-Intensity Interval Training)と有酸素運動があります。
どちらがベストかは、目的や個人の体質、
トレーニングのやり方などによって異なります。

 

■HIIT

HIITは、短い時間で高い強度の運動を行い、
休憩時間を取りながら繰り返すトレーニング方法です。
HIITは短時間で効果的にエネルギーを消費し、筋肉を増やし、
脂肪を燃焼させる効果があります。
また、HIITは代謝を上げることができるため、
トレーニング後も脂肪を燃焼させることができます。

 

■有酸素運動

一方、有酸素運動は、
低~中程度の強度で長時間運動を行うトレーニング方法です。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果があり、
心肺機能を向上させる効果もあります。
また、有酸素運動は血流を増やし、
筋肉の酸素供給を増やすことができます。

 

どちらのトレーニング方法がベストかは、
個人の目的や体質、トレーニングのやり方によって異なります。
HIITは、短時間で効率的に脂肪を燃焼させたい場合や、
筋肉を増やしたい場合に向いています。
一方、有酸素運動は、心肺機能を向上させたい場合や、
継続的な運動が苦手な人に向いています。

また、両方のトレーニング方法を組み合わせることで、
より効果的なボディメイクが可能です。
例えば、HIITを短時間で行い、
有酸素運動でエネルギーを消費するという方法があります。
ただし、トレーニング方法は、個人の目的や体質、
トレーニングのやり方に合わせて選ぶことが重要です。

 

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは
LINE公式から承ります。

↓↓↓ライン↓↓↓

友だち追加

 

よろしくお願いいたします。

 

⁡————————————————————
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店

 

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
Instagram:@tokiel_personalgym
〒111-0032
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F
————————————————————

台東区 浅草 浅草寺 雷門 パーソナル
通い放題 都度払い 東京都
手ぶらで通える パーソナルジム
ジム パーソナルトレーニングジム
トレーニング ダイエット 筋トレ
ヒップアップ トキエルTOKIEL
筋トレ男子 筋トレ女子
浅草パーソナル 浅草パーソナルジム
浅草パーソナルトレーニングジム
駅近 顔効果下半身痩せ 美意識
ワークアウト 女子力 美容
理学療法士 ブライダル ウェディング
産後ダイエット 短期 長期
引き締め ウェア無料 プロテイン無料
シューズ無料 タオル無料
姿勢改善 美尻 初心者 中級者 上級者
仕事帰り フィットネス ボディメイク
健康 ウェルネス 24時間ジム 日暮里
千束 西浅草 東浅草 入谷 三ノ輪 蔵前
寿 田原町 銀座線 浅草線 スカイツリー
日比谷線 上野 神田 秋葉原
北千住 松が谷 合羽橋 稲荷町
下谷 清川 墨田区 業平 マンツーマン

Popular 人気記事