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〜ストレッチだけで痩せれるのか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

ストレッチだけで痩せることは

できません。ストレッチは
筋肉の柔軟性を高めたり、身体の

バランスを整えたりする
ことに役立ちますが、カロリー

消費量は限定的です。

 

痩せるためには、適度な運動や

バランスの良い食事が必要です。

 

痩せるためには、適度な有酸素運動

と筋力トレーニングを行うことが重要です。

有酸素運動には、ランニング、ウォーキング
サイクリング、水泳などがあり

筋力トレーニングには、自重
トレーニング、ダンベルトレーニング

マシントレーニングなどがあります。

これらの運動により
筋肉を増やし、基礎代謝を上げること

ができます。また、痩せるためには、

バランスの良い食事が必要です。

 

カロリー摂取量を減らし、タンパク質、

炭水化物、脂肪などの栄養素を適切に

バランス良く摂取することが大切です。

適度な運動とバランスの良い食事を

組み合わせることで、痩せることができます。

 

ただし、ストレッチは、運動前後に行うこと

で、怪我のリスクを減らし、筋肉の柔軟性を

高めることができます。適度なストレッチを

行うことで、運動効果を高めることができます。

 

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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
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よろしくお願いいたします。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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