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〜トレーニングができない環境でいかに筋肉分解させないかについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

==========

 

お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

トレーニングができない環境下でも

筋肉を分解させずに維持するためには

以下の点に留意することが重要です。

 

適切な栄養摂取

十分なタンパク質を

含む食事を摂取することが重要です。

タンパク質は筋肉を構成するために

必要な栄養素です。また、適度な

炭水化物や脂質も必要です。

 

日常生活での身体活動

身体を動かすことで、筋肉の萎縮

を防ぐことができます。できるだけ

歩くことや、家事や庭仕事などの

軽い運動を取り入れることが重要です。

 

ストレッチ

筋肉の柔軟性を維持するために

ストレッチを行うことが重要です。

筋肉を引き締め過ぎることで

硬くなるのを防ぎ、柔軟性を

保つことができます。

 

睡眠

筋肉は睡眠中に修復されます。

十分な睡眠を取ることで、筋肉

の修復を促進し、萎縮を防ぐことができます。

 

ストレス管理

ストレスは筋肉の分解を促進するため

ストレスを管理することが重要です。

リラックスする時間を作ったり

ストレスを減らすための習慣を

身につけることが重要です。

 

これらの方法を組み合わせることで

トレーニングができない環境下でも

筋肉を分解させずに維持することが

できます。ただし、運動不足による

筋肉の萎縮を完全に防ぐためには

定期的なトレーニングが必要です。

 

===============

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

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よろしくお願いいたします。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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