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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

トレーニングしている人にとって、卵は

栄養豊富で良質なタンパク質源として

人気があります。以下に、卵がトレーニング

中にどのような効果があるか、理由を説明します。

 

タンパク質の補給に適している：

卵には良質なタンパク質が豊富に

含まれています。1個の卵には、約6g

のタンパク質が含まれており、筋肉の

修復や成長に必要なアミノ酸を

補給することができます。

 

脂質の摂取に適している：

卵には、脂質が含まれています。

トレーニング中には、筋肉のエネルギー源

として脂肪が利用されます。適度な量の

脂質を摂取することで、エネルギー源

として利用できる脂肪の量を増やすことができます。

 

低カロリーであり、ダイエットに適している：

卵には、低カロリーであり、ダイエット中

の人に適しています。卵は、腹持ちが

良いため、食事の量を減らして

カロリー制限を行うことができます。

 

ただし、卵黄にはコレステロールが

含まれているため、過剰な摂取は健康に

悪影響を与える可能性があります。

トレーニング中の人は、適度な量を

摂取するように注意することが大切です。

 

また、生の卵を食べる場合は、食中毒

のリスクがあるため、加熱処理を

行うことが推奨されます。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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