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〜激しいトレーニングをしたら眠くなるか〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

激しいトレーニングをした後には

多くの人が眠くなります。これは

トレーニング中に体内で分泌される

ホルモンや神経伝達物質が、睡眠を

促す作用を持っているためです。

 

例えば、トレーニング中に分泌される

アドレナリンやノルアドレナリンは

覚醒作用を持つ一方で、筋肉を緊張

させることで疲労を引き起こします。

そのため、トレーニングを終えた後は

これらのホルモンが減少し、筋肉の

疲労感や身体の緊張が解消されると

同時に、眠気がやってきます。

 

また、トレーニング後には、体内の

グルコースが消費され、エネルギーが

消耗された状態になります。このため

脳が必要とするエネルギーが不足して

眠気を引き起こすこともあります。

 

以上のように、激しいトレーニングを

した後に眠くなることは一般的な現象です。

ただし、人によっては眠気を感じにくい場合

もあります。また、トレーニング後にすぐに

寝ることができない場合は、ストレッチや

軽い有酸素運動をすることで、筋肉の

緊張を緩和することができます。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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