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〜フォースリップ法というトレーニング方法について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

一部のトレーニングでは「フォースリップ

という用語が使われることがあります。

 

フォースリップは、ある重量のバーベルを

使用して、最大の筋力を発揮する前に
一度軽くバーベルを持ち上げることで

その後の最大重量を持ち上げる能力を
向上させるトレーニング方法です。

 

具体的には、例えばスクワットの場合

最大重量を持ち上げる前にバーを約

70~80%の重量に設定し、2~3回リフトし

その後最大重量を持ち上げることを試みます。

 

このトレーニング方法は、筋力を向上

させるだけでなく、筋肉を効果的に

活性化するために必要な神経筋連動性

を向上させることもできます。

ただし、フォースリップは、正しい

フォームとテクニックを持つ
トレーニング者によって行われる必要

があります。また、過度のフォースリップを

行うことで筋肉の疲労や負傷のリスクが

高まるため注意が必要です。

 

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TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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