【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
肩を丸く大きく発達させるためには
以下のトレーニング方法がおすすめです。
ショルダープレス：
シーテッドダンベルプレスは、肩の前部と
中部を刺激する効果的なトレーニングです。
座った状態でダンベルを肩にあてがい
上げ下げを繰り返すことで肩を刺激します。
アーノルドプレス：
アーノルドプレスは、肩の前部、中部
後部をバランスよく刺激するトレーニング
です。ダンベルを肩にあてがい、回転
させながら上げ下げを行うことで
肩を丸く大きく発達させることができます。
サイドレイズ：
サイドレイズは、肩の中部を刺激する
トレーニングです。立った状態で、腕を
横に広げ、肩から腕を上げ下げすること
で肩を刺激します。
フェイスプル：
フェイスプルは、肩の後部を刺激する
トレーニングです。ロープをつかみ、肩の
高さまで引き上げることで肩を刺激します。
バックプレス：
バックプレスは、肩の後部を刺激する
トレーニングです。マシンを使い、背中
を伸ばしながらバーを後ろに押すことで
肩を刺激します。これらのトレーニング
を適切なフォームと適量で行うことで
肩を丸く大きく発達させることができます。
ただしトレーニング前には十分なウォーム
アップを行い、怪我を予防するようにしましょう。
また、筋肉に適切な栄養素を与え
十分な休息をとることも重要です。
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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
↓↓↓ライン↓↓↓
よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
TEL:03-6231-6505
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