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〜ダンベルとケーブルトレーニングの違いについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

ダンベルトレーニングとケーブル

トレーニングは、両方とも筋力

トレーニングの方法ですが、使用

する機材によって異なる特徴があります。

 

ダンベルトレーニングは、ダンベルと

呼ばれる自重を持った重りを使用して

トレーニングを行います。ダンベルは

片手で持てるため、片手や両手で行う

種目があり、バリエーションに富んだ

トレーニングができます。また、自分

自身の体に合わせた重さのダンベルを

選ぶことができるため、トレーニング

の強度を調整しやすく、自己流での

トレーニングにも向いています。

 

一方、ケーブルトレーニングは、重りを

吊り下げたケーブルを使用してトレーニング

を行います。ケーブルは引っ張る方向に

対して自由度があり、多角度でのトレーニング

が可能です。また、重りを細かく調整

できるため、正確な重量でトレーニング

ができます。さらに、ケーブルのテンション

を調整できるため、一定の抵抗を受けながら

トレーニングの動きをより自然なものにできます。

 

つまり、ダンベルトレーニングは自己流で

のトレーニングに向いている一方、ケーブル

トレーニングは正確な重量でのトレーニング

が可能で、動きを自然なものにすることが

できるという特徴があります。それぞれの

トレーニングの目的や用途に合わせて

適切な機材を選択することが重要です。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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