【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店の二塚です。
自重トレーニングによって筋肉は大きくなることができます。
自重トレーニングは、自分の体重を使って行う
筋力トレーニングの方法であり、様々な種類の
エクササイズがあります。例えば、腕立て伏せ
懸垂、腹筋などが自重トレーニングの一例です。
自重トレーニングは、筋肉を鍛えるために必要な
負荷を自分の体重で作り出すため、適切に行われると
筋肉を大きくすることができます。筋肉は
負荷に対して適応し、その負荷に耐えるために
成長します。自重トレーニングによって適切な
負荷をかけることで、筋肉は刺激を受けて成長し
大きくなることができます。
また、自重トレーニングは身体のバランスやコアの
強化にも効果的であり、筋肉を均等に発達させる
ことができます。さらに、自重トレーニングは機材を
必要としないため、場所や時間の制約が少なく
手軽に行うことができるという利点もあります。
しかし、筋肉を大きくするためには
適切なトレーニングプログラムや栄養摂取などの
要素も考慮する必要があります。個人の体力や
目標に合った自重トレーニングの方法や
適切な回数・セット数・強度を設定することが重要です。
また、適切な休養も必要であり、過度な負荷をかけ
続けるとむしろ逆効果になる可能性があります。
総合的に言えば、自重トレーニングは筋肉を
大きくする効果があるとされていますが
個人の状況ややり方によって結果が異なるため
十分な知識と安全なトレーニング方法を守ることが大切です。
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・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
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TOKIEL 浅草本店
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