〜ジムに行きたく無い時の対処方〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

ジムに行きたくない気持ちは誰にでもあるものです。
以下は、ジムに行きたくない時の対処法です。

休息を取る
休息が必要な時は無理をせず
自分の体調や気持ちを優先しましょう。
体調が悪い場合や疲れている場合は
無理をせずに休養を取ることが大切です。

別の運動をする
ジムに行くのが億劫な時は
別の運動をすることもオプションです。
例えば、自宅でのストレッチやヨガ
外でのウォーキングやランニング、自転車に乗るなど
他の運動を選択することで、気分転換を図ることができます。
ジムに行く理由を思い出す: ジムに行く理由を
思い出すことで、モチベーションを高めることができます。
自分の目標や健康への意識を思い出し、ジムに行くことの
意義を再確認することで、行きたくない気持ちを
克服することができます。

トレーニングメニューを変える
ジムに行くのが億劫な理由の一つに
単調なトレーニングメニューがあるかもしれません。
メニューを変えてみることで、新しい運動や
新しい刺激を取り入れることができます。
新しいチャレンジをすることで
モチベーションを高めることができます。

友達と一緒に行く
友達と一緒にジムに行くことで
モチベーションを高めることができます。
お互いに刺激し合ったり、楽しく運動を
することで、ジムに行くのが億劫な気持ちを
克服することができます。

自分自身を褒める
ジムに行った後の自分自身を想像し
自分を褒めることでモチベーションを
高めることができます。ジムに行くこと自体を
自分自身に褒めてあげることで
気分をポジティブに切り替えることができます。

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