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〜ウォーミングアップの大切さについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

ウォーミングアップは、トレーニング

や運動を行う前に行う準備運動のこと

であり、その重要性は以下のように

言われています。筋肉や関節の柔軟性

を向上させる: ウォーミングアップは

筋肉や関節を温め、血流を増加させる

ことで、身体をより柔軟にし、関節の

可動域を向上させます。これにより

トレーニングや運動中に起こりやすい

筋肉や関節の怪我のリスクを低減する

ことができます。

 

意識を集中させる:

ウォーミングアップは身体を準備する

だけでなく、トレーニングや運動に

対する意識を高める役割もあります。

身体に集中することで、トレーニングや

運動の効果を最大限に引き出すことができます。

 

エネルギーを増加させる:

ウォーミングアップは心拍数や呼吸を

上げることにより、エネルギーの生産

を促進します。これにより、トレーニング

や運動のパフォーマンスを向上させることができます。

 

怪我のリスクを低減する:

ウォーミングアップは筋肉や関節を準備

することで、トレーニングや運動中に怪我

を予防する効果があります。筋肉や関節を

温めることで、急激な運動による負荷に

対する身体の対応能力を高め、怪我の

リスクを低減することができます。

 

トレーニング効果を最大化する:

ウォーミングアップは、トレーニングや

運動の効果を最大化するための準備運動

として重要です。準備が整った状態で

トレーニングや運動を行うことで、より

効果的な結果を得ることができます。

以上のように、ウォーミングアップは

トレーニングや運動を行う前に重要な

準備運動であり、筋肉や関節の柔軟性を

向上させ、怪我のリスクを低減し

トレーニングや運動の効果を

最大化する役割があります。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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