【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
スミスマシンとフリーウェイトのどちらが
筋肥大を促進しやすいかは、個人の運動経験
や体調、トレーニングの目的やニーズによって
異なります。以下にそれぞれの特徴とメリット
をまとめてみました。
スミスマシン:
バーが固定されており、直線的な動きが
強制されるため、安定感があります。
フリーウェイトに比べてガイドされた
動きをするため、フォームの維持が
しやすいです。重量を持ち上げたり
下ろしたりする際に安定性があるため
怪我のリスクが低いと言えます。
特定の筋肉を集中的に鍛えることができます。
フリーウェイト:
バーが固定されていないため、自由な
動きが可能であり、より自然な動きを
することができます。複数の筋肉を
同時に使用するため、全身の筋肉を
総合的に鍛えることができます。
実際の日常生活やスポーツに近い動き
をすることができ、機能的な筋肉を
鍛えることができます。
コアスタビリティを向上させる効果
があります。
一般的には、フリーウェイトの方が
より多くの筋肉を使うことができ
機能的な筋肉を鍛えることができる
とされています。一方で、スミスマシン
は安定性が高く、フォームを維持しやすい
ため、初心者や怪我のリスクを抑えたい
方に適していると言われています。
重要なのは、自分の目的や体調に合った
トレーニングを行うことであり、トレーニング
方法は個人差があるため、自分自身に合った
方法を見つけることが大切です。また
トレーニングを行う際には正しいフォーム
や安全な方法で行うことが重要であり
必要に応じてトレーニングの
プロフェッショナルに相談
することをお勧めします。
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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせは
LINE公式から承ります。
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よろしくお願いいたします。
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店
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