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〜ローテーターカフの重要性について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

今日はローテーターカフの重要性に

ついてお話ししていきたいと思います。

 

ローテーターカフは、肩関節の安定性に

重要な役割を果たす筋肉群です。

ローテーターカフは、上腕骨を肩甲骨に

しっかりと固定し、肩関節を安定させる

ために働きます。ローテーターカフが

弱くなると、肩関節が不安定になり

肩関節の上部にある鎖骨や肩甲骨周辺

の筋肉が過度に負荷を受け、痛みや

障害を引き起こす可能性があります。

 

肩関節は、非常に動きが自由である

一方で球形の関節であるため、安定性

が低くなっています。そのため、肩関節

を支える筋肉群のバランスが重要であり

ローテーターカフがそのバランスを保つ

上で非常に重要な役割を果たしています。

特に、スポーツや重い荷物を運ぶなどの

肩を多用する活動を行う場合には

ローテーターカフの強化が必要となります。

 

そのため、肩を鍛えるトレーニングを

行う場合には、ローテーターカフの

トレーニングも重要な要素となります。

 

適切なローテーターカフのトレーニング

を行い、肩関節の安定性を高めることで

肩の痛みや障害のリスクを減らし、肩関節

の健康を維持することができます。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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