【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
今日はローテーターカフの重要性に
ついてお話ししていきたいと思います。
ローテーターカフは、肩関節の安定性に
重要な役割を果たす筋肉群です。
ローテーターカフは、上腕骨を肩甲骨に
しっかりと固定し、肩関節を安定させる
ために働きます。ローテーターカフが
弱くなると、肩関節が不安定になり
肩関節の上部にある鎖骨や肩甲骨周辺
の筋肉が過度に負荷を受け、痛みや
障害を引き起こす可能性があります。
肩関節は、非常に動きが自由である
一方で球形の関節であるため、安定性
が低くなっています。そのため、肩関節
を支える筋肉群のバランスが重要であり
ローテーターカフがそのバランスを保つ
上で非常に重要な役割を果たしています。
特に、スポーツや重い荷物を運ぶなどの
肩を多用する活動を行う場合には
ローテーターカフの強化が必要となります。
そのため、肩を鍛えるトレーニングを
行う場合には、ローテーターカフの
トレーニングも重要な要素となります。
適切なローテーターカフのトレーニング
を行い、肩関節の安定性を高めることで
肩の痛みや障害のリスクを減らし、肩関節
の健康を維持することができます。
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